ناشناس ( تحصیلات : دیپلم ، 22 ساله )

با سلام.
من صبح ها خیلی سخت از خواب بیدار می شوم،با اینکه شب ها غذای سنگین نمی خورم.ساعت خوابیدن هم بین 11 تا 12:30 شب متغیر هست.گاهی اوقات صبح ها با صدای زنگ بیدار نمی شوم یا وقتی بیدار می شوم به دلیل ضعف و خستگی که احساس می کنم نمی توانم برخیزم.چندین سال است که با این مشکل مواجه هستم،بیشتر هم نگران نماز صبح خود هستم.
لطفا راهکار ارائه فرمایید.
باتشکر


مشاور (دکتر سیف الله محسنی)

با سلام، در بعضي از بيماريها مثل کم کاري تيروئيد، کم خوني ها، افسردگي، اختلالات ذهني ناشي از استرسهاي روزانه خستگي بيش از حد ناشي از کار روزانه و ... سبب ايجاد اين مشکلات مي شود البته در بعضي افراد هم به طور طبيعي ميزان خواب شبانه روز زياد است و از ساعت 10 صبح نيز بيشتر است. لذا ضمن مراجعه به پزشک و بررسي موارد فوق، در نهايت اگر همه چيز نرمال بوده، سعي کنيد ساعت خواب خود را به ساعت 10 تا 10/30 شب جلو بيندازيد به احتمال زياد مشکل شما حل خواهد شد و زودتر بيدار مي شود، البته سعي کنيد از ساعت زنگ دار نيز در بيدار شدن کمک بگيريد.